Forbedrer lymfeflow og hudstruktur, afspænder muskler, normaliserer søvn, gør ansigtskonturen klarere - det handler om ham!

Guasha-skrabemassage gør underværker, hvis den udføres korrekt. Her er de grundlæggende regler, der til tider vil hjælpe med at øge effektiviteten. Se!

Værktøjsforberedelse

Inden gua sha-massagen skal du vaske skraberen med sæbe og tørre den. Du kan endda desinficere. Gør det samme efter proceduren - dette vil hjælpe med at forlænge stenens levetid.

Hvis du vil tone din hud, så forkøl massageapparatet under koldt vand eller send det til "linket" i køleskabet i et par minutter. Men hvis dit mål er at slappe af i dine muskler, så opvarm tværtimod enheden lidt ved at holde den under varmt vand.

Dette gøres ikke hurtigt, da natursten har lav varmeledningsevne, men de holder sig ved den temperatur, vi har brug for længere.

Hudforberedelse

Hvis du har tænkt dig at lave en dyb terapeutisk gua sha massage til ansigtet, så varm huden op, så den nemt kan slippe af med alt det overflødige. Du kan gøre dette med et håndklæde dyppet i varmt vand, eller endda gå i bad, tage et dampbad. For en afslapningsmassage før sengetid eller afsvampende medicin, kan huden efterlades uopvarmet.

Vigtigt: arbejd aldrig tør hud! For ikke at forårsage blå mærker, mikrorevner og folder, påfør altid en fed creme eller olie før guashamassage.

Husk samtidig, at almindelige vegetabilske olier (oliven, kokos) ikke er egnede - de vil kun tilstoppe porerne. Vælg hamp-, vindruekerne-, mandel- eller jojobaolier.

Inflydelsesskema

Bevægelsesteknikken i guashamassage til ansigtet er enkel: bevæg dig langs massagelinjerne. Hvis du ved, hvad det er, kan du gøre det på autopilot. Her er et diagram i hvilke retninger det er værd at træne musklerne.

Vigtigt:hold gouache-skraberen i en spids vinkel. Vi trykker ikke hårdt på det, for ikke at efterlade blå mærker i ansigtet og ikke strække huden, skal alle bevægelser være sarte. Gå forsigtigt gennem linjerne 5-10 gange på hver side.

1. Nakke. Start massagen fra nakkeområdet. Sæt gouacheskraberen fast med den brede side og lav 10-20 bevægelser nedefra og op. Gå langs ryggen – ofte er der klemmer, der forringer blodcirkulationen. Du vil straks føle lettelse efter at have masseret disse områder - kroppen vil hurtigt slappe af.

Vigtigt: Arbejd ikke på den del af halsen, hvor strubehovedet og skjoldbruskkirtlen er placeret, for ikke at skade dem ved et uheld!

2. Pande. Med en bred del af gouache passerer vi fra midten til siderne, til tindingerne.

3. Området omkring øjnene. For at massere i dette område har vi brug for en smallere side. Vi går gennem "halvcirkel"-bevægelsen fra næseryggen til tindingen langs linjen under øjet. Arbejd her særligt forsigtigt for ikke at skade sart hud.

4. Fra næsevingerne til øret - gå gennem kindbenene med den brede del af skraberen.

5. Med den samme del af gouache går vi fra læbehjørnet til bunden af øret gennem kinden.

6. Kæbe.Med et hak på gouacheskraberen bevæger vi os fra midten af hagen langs underkæbens knogle mod øret.

7. Fra næsetippen til midten af panden. Gå gennem den smalle del opad.

8. Fra næsebunden (over læberne) til øret hen over kindbenene. Også smal side.

Hvor længe og hvor ofte skal man massere

Varigheden af massagen afhænger af hvert enkelt tilfælde.

Den aller første session bør ikke vare længere end 10 minutter. Hver gang kan tiden øges, så den gradvist når op til 30-40 minutter. For at få et synligt resultat er det bedre at udføre proceduren hver anden til tredje dag.

Hvis du hurtigt skal slippe af med hævelser, massage i fem minutter - det vil være nok.

Men hvis du har brug for en langtidseffekt (for eksempel et ansigtsmodelleringskursus), så lav en gouache ansigtsmassage 30 gange med et interval på en dag. Sessionens varighed er cirka 30 minutter.

For vedligeholdelse af muskeltonus i ansigtet eller daglig afslapning bør massage med en gouache-skraber udføres hver dag, men ikke længere end 10 minutter.

Reglerne for gouache er ikke så komplicerede, som det kan se ud ved første øjekast. Det sværeste er nok ikke at opgive denne forretning, men at få tid til dig selv. Tro mig, det er det værd.

Kategori: